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Sindrome de Fatiga Cronica y la dieta Disociada
A petición de varias seguidoras les he preparado un ejemplo de la Dieta Disociada que utilizo.
REGLAS BÁSICAS:
No mezclar carbohidratos con proteína.
NO coma grasas lácteas, leche entera, queso, manteca, etc. Puede usar leche descremada con moderación cuando coma proteínas..Si puede preparar gelatinas naturales con frutas enteras y jugos de frutas como postre.
DESAYUNO DIARIO
Jugo de toronja (naranja , melón o lechosa). ( No mezclar proteínas con carbohidratos)
CENA:
Proteínas ( carne, pollo, pescado, mariscos, quesos, huevos) con poca grasa acompañados de vegetales, ensaladas (vainitas, lechuga, repollo, coliflor, remolacha, zanahorias, cebollas, tomates, aguacate) SIN PAN, PASTAS, NI NINGÚN TIPO DE CARBOHIDRATOS NI FRUTAS)
PUEDE SUSTITUIR EL ALMUERZO O LA CENA POR UNA ABUNDANTE ENSALADA DE FRUTAS EN LA COMBINACIÓN QUE GUSTE
RECOMENDACIONES
ADEREZOS PARA ENSALADAS:
1-PARA COMIDAS CON PROTEÍNAS. 2- PARA COMIDAS CON CARBOHIDRATOS. ½ taza de vinagre, 2 cucharaditas de cebolla rallada, 2 cucharaditas de perejil picado, 2 cucharaditas de pimentón picado, sal y paprika al gusto.