La mujer profesional conviviendo con el Sindrome de Fatiga Cronica Parte III

 En esta publicacion quiero compartir mas técnicas a seguir y que puedes aplicar para convivir con el SFC, como complemento de las que ya te di en el articulo de la pagina Planeando tu estrategia Parte I y Que la organizacion sea tu mejor aliada Parte II

Si antes de comenzar tu día, tienes un plan claramente definido se te facilitaran  las tareas que debes realizar y convivir mejor con el Sindrome de Fatiga Cronica.

Entonces prepara desde la noche anterior una lista para organizar tus horarios de una forma eficiente, aprovechando las horas que normalmente te sientes mas alerta para las actividades que requieren mayor concentración, pues bien sabemos que el SFC puede afectar nuestra memoria, la capacidad de concentracion, de razonamiento, es decir , reduce nuestras funciones mentales.

Organizar , planificar y ESCRIBIR  lo que tenemos que hacer al dia siguiente es una excelente arma para dominar al SFC.

De esta forma lograras que tu tiempo rinda mucho más que si efectuaras las mismas cosas  de forma caótica y desordenada.

Recuerda: “La clave del progreso es el conocimiento aplicado»

Si solo lees pero no intentas aplicar algun cambio en tu vida , solo guardaras la informacion en tu cerebro. La clave para obtener resultados es aplicar lo que aprendiste  inmediatamente!!!

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• Busca una libreta y anota cuales son las actividades mas importantes que debes cubrir en un día normal. Por ejemplo: llevar a tus hijos al colegio, ir a tu trabajo, preparar las comidas para tu familia. Es importante anotar, programar y organizar para sacarle mejor provecho a nuestro preciado tiempo y dominar al Sindrome de Fatiga Cronica
• Organiza las actividades según prioridad y urgencia por horarios.
• Delega las tareas que sea posible : conoces el dicho “Divide y vencerás” . Aquí se aplica muy bien. Por ejemplo, puedes encargar a una amiga, familiar, etc de hacerte las compras en el supermercado, tal vez tu pareja, una vecina, tu prima, pueda recoger o llevar los niños a la escuela.
• Reserva las 2 horas que sueles estar mas enfocada para tu trabajo, generalmente las primeras de la mañana.
• Ya te había sugerido de buscar realizar un trabajo que puedas tener horarios flexibles, como ofrecer tus servicios donde puedas realizar la mayor actividad desde tu casa, aprovecha la tecnología, hoy día se consiguen muchos trabajos inclusive fuera del propio país para ser ejecutados a distancia.
• En la publicación: trabajo desde casa y gano dinero, tengo sindrome de fatiga cronica ya te habia dado varias ideas.
• Te anexo una lista de cosas que puedes hacer desde tu casa en le archivo adjunto.  (60 ideas descargar). Click  para descargar archivo  aqui.
• Aprende a decir NO: cuando te pidan algo que sobrecargue tu día, recuerda que los que están sanos , o sea , los que NO padecen del Sindrome de Fatiga Cronica tienen 10 veces mas energía que tu, así que no desperdicies la tuya en cosas que otro puede hacer.

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Que tal si ahora mismo bajas el archivo que te estoy regalando , lo imprimes y lo evalúas. Seguramente te dará algunas ideas que puedes aplicar y te ayudara a dominar al Sindrome de Fatiga Cronica.

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Como ya te comente , no te recomiendo que dejes de trabajar, pero si debe buscar la forma de que el trabajo se adapte a tu condición.

Me gustaría que me dejaras un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también cuéntame un poco sobre tus inquietudes, cual es su principal frustración sobre el tema, Como te fue?  YO personalmente estaré contestando sus preguntas y comentarios.

Gracias por leer mi artículo y esta pendiente que seguiré escribiendo y  compartiendo mi experiencia de vida.

Tu compañera de camino

Maria Lourdes