Ejercicio de relajación para cuerpo y mente para dominar el Sindrome de Fatiga Cronica
No importa que tan ocupada estés, por favor asegúrate de hacer el ejercicio AHORA MISMO o al menos, DURANTE EL DÍA DE HOY
Te aconsejo que no lo dejes para después, Créeme… Me lo Agradecerás.
POR ESO ES FUNDAMENTAL QUE LO HAGAS
Estudios demuestran que la gente que ha tomado el entrenamiento en meditación produce más anticuerpos que la gente que no medita.
La meditación es recomendada cada dia mas y mas por los doctores como una forma de prevenir, mejorar o al menos controlar los dolores que enfermedades crónicas.
¿Cómo Hacer el Ejercicio?
El ejercicio de centralización de Silva es presentado en un audio en donde te guiaremos a un estado mental sano y muy relajado.
En la grabación también escucharás un ruido muy suave en la parte de atrás de la guía. Este “ruido” tiene el latido de 14 ciclos por segundo el cual ayudará a tu cerebro a estimular las ondas cerebrales para que lleguen al nivel Alfa.
- Lo unico que necesitas hacer ahora es encontrar una posición comoda: preferiblemente siéntate y cierra tus ojos.
- Cuando estés lista empieza la grabación de mas abajo.
- Solo hay TRES cosas que necesitas tener en cuenta* mientras estas practicando el ejercicio
- Elimina cualquier distracción para poderte enfocar.
- Dirige la mente en ese estado de conciencia concentrada, para eso tienes el audio que te guiará y te llevara a ese estado.
- Dirige la mente en la sucesión que alcanzará y conservará las metas que te hayas propuesto, el audio te llevara de la mano.
O sea , lo único que tienes que hacer DESCARGAR EL ARCHIVO, colocarlo en tu reproductor de música MP3, ponerte los audífonos, colocarte en una posición cómoda, buscar un lugar donde tengas la menor cantidad posible de interrupciones , apretar el Botón PLAY de tu reproductor y dejarte llevar!!
El ejercicio es mucho mas que una herramienta para relajarte, es una forma de explorar tu mente
para resolver problemas, cambiar habitos y practicar la visualización creativa.
CLICK PARA ESCUCHARLO
SI QUIERES DESCARGARLO , DEBES IR A http://regalo.sindromedefatigacronica.com/relajacion-basica
Haz este ejercicio al menos una vez al dia
Aprovecha los intervalos de descanso para hacerlo.
Recuerda que la constancia y la perseverancia nos ayudaran a Dominar al Sindrome de Fatiga Cronica
Tu compañera de experiencia de vida