Hoy quiero enseñarte como cambiar tus pensamientos negativos a positivos
[/stextbox]. Estudios científicos han demostrado que pensar positivo nos ayuda a mejorar nuestra salud física y emocional. Y no solo eso, también nos hace Vivir Más! Un estudio realizado durante varias décadas sobre más de 600 personas mayores de 50 años en la Universidadde Yale, corrobora que aquellos con una disposición más positiva hacia la vida, vivían más tiempo (hasta un promedio de 7,5 años) y sin enfermedades típicamente asociadas a la vejez. [stextbox id=»download» color=»000000″ image=»null»]
Pensar en Positivo no solo nos ayuda a relajar nuestra mente sino que también nos mejora la salud y nos permite vivir más y sentirnos mejor…
[/stextbox] Por eso, con todos estos beneficios, hoy te quiero enseñar Como ser «Mas Positivo y Mejorar tu Calidad de Vida» Como Tomar el Control de Tus Pensamientos? Nuestros pensamientos crean nuestras realidades así que tenemos que tener bien en claro en qué pensamos a diario. Hay que ejercer un poco lo que yo llamo el “Pensamiento Consciente”, donde ponemos intención de observar, de «vigilar» nuestros pensamientos en nuestra rutina cotidiana. ¿Qué haces cuando te encuentras pensando algo que no es positivo, que no te motiva sino todo lo contrario? Si te escuchas diciéndote algo desalentador, tienes que romper con ese patrón y ponerte a pensar en lo que SI QUIERESlograr
Pasos para Cambiar Nuestro
Patrón de Pensamientos:
- Reconoce el pensamiento negativo (Identifícalo apenas se te cruce por la mente, la clave aquí es Poner Atención).
- Interrumpe ese pensamiento diciendo en voz alta “Cancelado, Cancelado». o “Borrar, Borrar”.
- Reemplázalo por un Pensamiento Más Inspirador, Motivador. (Recuerda, Una vez que lo borras un pensamiento negativo, debes Reemplazarlo por uno Positivo.)
Fácil, ¿no? [stextbox id=»download» color=»000000″ image=»null»] Te voy a poner un ejemplo… Estás por salir a la casa y no encuentras las llaves, automáticamente piensas: «¿Dónde deje las llaves? Siempre me falla la memoria.» ( este es un pensamiento negativo) Ahí paras y te dices: «¡Borrar , Borrar!» Y lo reemplazas por ejemplo por : «Mi memoria mejora cada día más.» , «Se que las llaves están por aquí, tan solo tengo que buscar mejor.» O alguna otra frase que te haga sentir bien. [/stextbox]
¿Qué te pareció? ¿Vas a intentarlo? Es fácil, solo debes empezar desde ya a probarlo.
[stextbox id=»info» color=»000000″ big=»true»] Recuerda que la clave del progreso es el conocimiento aplicado… Aplica lo que aprendes de inmediato, no lo guardes para luego…. [/stextbox] [stextbox id=»info» big=»true»]
Ahhh!! No olvides practicar los ejercicios de relajación que te he dado.[/stextbox]
Atentamente,
Maria Lourdes
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