En publicaciones anteriores te he mencionado los efectos beneficos de la L Carnitina en el Sindrome de Fatiga Cronica.
En mi caso en particular mi experiencia ha sido altamente positiva y es por eso que deseo que te enteres de los beneficios que puede aportarte.
La considero una de mis grandes aliadas en ayudarme a mantener un ritmo de vida bastante activo a pesar de…..
Hablemos de la L Carnitina y el SFC mas en detalle para que puedas tener mas informacion y evaluar la posiblidad de utilizarla si aun no lo estas haciendo.
La Carnitina, también conocido como L-Carnitina, ayuda a las células producir energía al descomponer la grasa.
Adicionalmente puede ayudar a a la forma en que tu cerebro utiliza los neurotransmisores , la serotonina y el glutamato , que puede estar fuera de equilibrio en las personas con fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS ).
La carnitina es también propiedades antioxidante.
Los estudios demuestran que el suplemento con Carnitina puede ayudar a reducir los niveles de dolor y mejorar la salud mental de las personas con fibromialgia, y puede disminuir la fatiga en los pacientes con EM / SFC. Los investigadores también encontraron que las personas con cualquiera de las condiciones han tenido buena tolerancia a la L-Carnitina también.
Se han realizado varias investigaciones de doble ciego, utilizaron un grupo de pacientes que cumplían los criterios del Colegio Americano de Reumatología para la Fibromialgia y/o SFC , los cuales fueron escogidos en forma aleatoria para el estudio.
Se les suministró 2 cápsulas al día de 500 mg de L-Carnitina a una parte de ellos además de una inyección intramuscular (IM) de L Carnitina de 500 mg , mientras que a otros se les dio un placebo durante 2 semanas.
Durante los siguientes 8 semanas, los pacientes tomaron tres cápsulas al día que podian contener bien sea 500 mg de L Carnitina o placebo.
Los pacientes fueron observados durante el tratamiento después de 2 (visita 3), 6 (visita 4) y 10 semanas (visita 5).
Los pacientes también fueron visitados 4 semanas después de la interrupción del tratamiento (visita de seguimiento).
Las medidas de resultado incluyeron el número de puntos sensibles positivos, la suma deumbral de dolor (kg/cm2 o «puntuación miálgica total»), el Short Form 36 (SF-36), un 100 mm escala analógica visual (VAS) para la auto-percepción de la rigidez, fatiga, cansancio al despertar, dormir, situación laboral, la depresión y el dolor músculo-esquelético, y la escala de depresión de Hamilton. El tratamiento fue bien tolerado.
CONCLUSIÓN:
A pesar de esta experiencia merece más estudios, estos resultados indican que puede ser beneficiosa en pacientes con Fibromialgia y SFC , proporcionando una mejoría del dolor, así como la salud general y mental en estas condiciones de salud.
Carnitina Dosis:
Los estudios han demostrado un beneficio terapéutico de 500 mg de carnitina dos veces al día.
La L-Carnitina en la alimentación :
Varios alimentos contienen carnitina, incluyendo:
- La carne (especialmente la carne roja)
- Los productos lácteos
- Pescado
- Aves de corral
- El tempeh (soja fermentada)
- Trigo
- Espárragos
- Aguacates
- Manteca de cacahuete
Efectos secundarios de carnitina:
Altos niveles de L-carnitina puede resultar en efectos secundarios.
Los mas severos son:
- Aceleración del ritmo cardíaco
- Aumento de la presión arterial
- Fiebre
Las menos severos incluyen:
- Vómitos
- Náusea
- Dolor de cabeza
- Diarrea
- Nariz congestionada
- Inquietud
- Dificultad para dormir (sobre todo cuando se toma al final del día)
Hay quienes defienden que la L- Carnitina puede afectar la acción de la hormona tiroidea, por lo que no debería tomarla si los niveles de hormona tiroidea son bajos . En todo caso es algo que debe ser evaluado con su medico tratante.
Tampoco es recomendable para cualquier persona en diálisis.
La L Carnitina tiene un mayor riesgo de interacciones negativas con otros suplementos, así que asegúrate de hablar con tu médico antes de tomarla.
Puede ser de gran utilidad tener una lista de todos los medicamentos y suplementos que estas utilizando para tomar que tu medico le sea mas fácil la evaluación .
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¿Que tal si ahora mismo imprimes esta información y la llevas a tu médico en tu próxima consulta?
