Como ya te he comentado en Vitaminas y Minerales para Dominar al Síndrome de Fatiga Crónica / Encefalomielitis Mialgica , el complejo B es una de las posibles herramientas, y te cuento que desde hace años la he usado con buenos resultados.
Inclusive el Protocolo Canadiense de diagnóstico y tratamiento para SFC/ME se habla de los posibles beneficios del Complejo B , en el que claramente se indica.
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Para prevenir deficiencias de otras vitaminas del complejo B, se recomienda que los pacientes tomen diariamente por la mañana un suplemento diario multi-vitamínico con el complejo B y ácido fólico, por su efecto ocasional excitante. [/stextbox]
Dentro del Complejo B se encuentra además de la Vitamina B12 , la B6 o piridoxina.
Hoy vamos a hablar específicamente que puede hacer y porque puede ser importante.
Algunos estudios han demostrado diversos beneficios de la vitamina B6 en:
- La mejora del sistema inmunológico
- El alivio del edema
- Reducción de la retención de líquidos
- Funcionamiento del cerebro
- Mejorar la deficiencia de magnesio
- Prevención de reumatismo
- Prevención del infarto de miocardio
- Trastornos del desarrollo
- Mejora en el autismo
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La piridoxina o vitamina B6 promueve la producción de anticuerpos para mantener el sistema inmune.
Grandes dosis de B6 pueden causar entumecimiento y problemas neurológicos.
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Las vitaminas B6 trabajar junto con otras enzimas para mejorar las reacciones químicas en las células. Estos procesos incluyen:
- Crear los aminoácidos
- Crear serotonina
- Metabolizar la energía liberada en la creación de glóbulos rojos
Fuentes de vitamina B6
Se puede asegurar que los beneficios de la vitamina B6 a través de su inclusión en la dieta en forma de verduras, legumbres y carnes.
Como hay gente que no puede convertir la vitamina B6, hay nutricionistas que recomiendan que alrededor del 20% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6 proviene de los suplementos dietéticos .
Los síntomas de la vitamina B6
Hay varios síntomas y problemas causados por la deficiencia de esta vitamina tan importante.
Entre ellos:
- Depresión
- Esquizofrenia
- Autismo
- Irritación
- Epilepsia
- Acné
- Artritis
Hay muchos problemas debido a que el cuerpo necesita vitamina B6 para metabolizar muchas enzimas y proteínas . Es la causa de varios problemas asociados con sistemas inmunológicos debilitados.
El tratamiento con vitamina B
Los estudios conocidos hasta la fecha han demostrado que la vitamina B6 puede ayudar en los tratamientos de:
- Acné
- Déficit de atención
- Autismo
- Esquizofrenia
- Depresión
- Edema
- Arteriosclerosis
Los suplementos de vitamina B6
Los científicos creen que un suplemento de la vitamina de la vitamina B6 permite al cuerpo a usar más eficientemente otros suplementos, mejorando así sus funciones.
La vitamina B6 es un fuerte candidato a ser tomado como un suplemento alimenticio para complementar la dieta, pero hay que prestar atención a las cantidades diarias recomendadas.
Siempre es mejor consultar a un médico o nutricionista.
Compartiendo mi experiencia de vida con el Síndrome de Fatiga Crónica / Encefalomielitis Miálgica