6 Tips Para Dormir bien y dominar la Fatiga Cronica
hoy te quiero recordar algunos trucos que ya te he mencionado para ayudarte a dormir mejor y recargar las pilas!!! Aun las personas sanas requieren dormir bien para recuperarse del Leer más …
Categoría: Artículos
Homeopatía y el Sindrome de fatiga Cronica – Parte 2
En la publicación anterior sobre la homeopatía y el sindrome de fatiga cronica te comente sobre algunos remedios homeopáticos que puedes ayudar a controlar los síntomas. También te conté que Leer más …
Entendiendo tu ciclo del sueño para Dominar al Síndrome de Fatiga Crónica
Entendiendo tu ciclo del sueño para dominar al Sindrome de Fatiga Cronica
Como averiguar cual es mi ciclo de sueño?
Antes que nada debo recordarte lo que te explique en el articulo anterior.
Aquí te enseñaré como averiguar cual es tu ciclo de sueño y reprogramarte para dormir bien y despertar con las pilas recargadas.
Necesitarás anotar lo siguiente:
La hora en que te fuiste a la cama
La hora en que te dormiste
La hora en que te despertaste
Estas tres informaciones te ayudarán a calcular su tiempo de sueño de la noche.
3 – Anotar la hora en que se despiertas. 6- Luego deberás calcular los promedios. Supongamos por ejemplo que obtienes un promedio de 7 horas y 50 minutos, esto puede coincidir con
4 ciclos: 118 minutos
5 ciclos: 94 minutos
6 ciclos: 78 minutos
Sabemos que el ciclo promedio es entre 60 minutos y 120 minutos, por lo tanto es muy probable que el de 94 minutos sea el ciclo personal de sueño en este ejemplo.
Respetar los ciclos de sueño de nuestro organismo es la llave fundamental para vencer y dominar al Síndrome de Fatiga Cronica.
Si tienes problemas en calcular tu ciclo de sueño, con gusto te ayudo.
Trucos para reducir calorías y bajar de peso aun con Sindrome de Fatiga Cronica
En la publicación Como-bajar-de-peso-con-sindrome-de-fatiga-cronica ya mencione algunas técnicas que puedes utilizar. Ahora vamos a analizar algunos pequeños ajustes que podemos hacer para reducir calorías y adelgazar. Ten en cuenta que Leer más …
Como mejorar la calidad de vida con el Sindrome de Fatiga Cronica
Se de primera persona que es difícil seguir rutinas, cuidar de nuestro arreglo personal cuando tienes que convivir con el Sindrome de Fatiga Cronica. A continuación te voy a dar Leer más …
El Sindrome de fatiga Cronica y el Sobrepeso
el sobrepeso y la obesidad para los que tienen Sindrome de fatiga Cronica aumentan más los sintomas de dolor. Pues nuestro cuerpo debe soportar mayor carga sobre los huesos y las articulaciones.