→ Domina Tu Síndrome de Fatiga Crónica ☆ Y recupera tu Calidad de Vida

Es IMPOSIBLE  cambiar tu vida de un solo plumazo…

Pero si puedes modificarla de a poco…

Si lees lo que te voy a explicar vas a aprender como lograr cosas con un minimo esfuerzo.

 

Te reto a probarlo.

Toma por ejemplo un atleta olímpico.
Cuando alguien es capaz de correr 100 mts en 10 segundos.

Eso es un GRAN logro.

Sólo un porcentaje muy pequeño de la población puede hacer eso.

La mayoria pensamos o mejor dicho, solo vemos los resultados finales.

Sólo vemos el dia de la carrera donde el atleta hace su competencia.

Nos preguntamos : ¿cómo hizo?
Nos parece SUPER DIFICIL.

Pero en realidad ese atleta no se formó de la noche a la mañana, requirió de entrenamiento , esfuerzo,
disciplina, constancia dia tras dia en repetir sus rutinas y mejorarlas, no es cierto?

Pues de esa forma se crea un habito, el humano es «un animal de costumbre»

¿Cómo Creas un Nuevo Hábito?

Empecemos mirando la forma en que las cosas llegaron
a ser en primer lugar. Por ejemplo, alguien que se considera «limpio»,
¿cómo llegó a «SER» limpio?

Sabemos que el hombre de las cavernas no se cepillaba los dientes,
o tomaba un baño diario.

Pasaron miles de años darnos cuenta que era necesario tener habitos de higine.

No nacimos con el habito de ser «limpios» .
Y ahora es para la mayor parte del mundo, un HABITO.

Imagínate que puedas lograr lo mismo con tener éxito, mejorar tu salud , estado físico , etc.

Cuando convertimos una actividad en un habito, practicamente la ejecutamos en automático, sin el menor esfuerzo.

Pero ¿cómo es posible hacerlo que sea tan natural?

Y de eso se trata, de SER.

Se trata de que los hábitos y rutinas que se instalen en ti.

Ahora, ¿Cómo lo lograremos?

Bueno,  Normalmente un hábito se forma así:

1)  Necesitas una figura de AUTORIDAD, alguien que puedas tomar como ejempo: un modelo a seguir que te
dice lo que tienes que hacer y por qué.
(Básicamente, se necesita un maestro o un entrenador)

2)  ENTORNO: ¿Es esto suficiente? En algunos casos, sí …
pero siempre es mejor si tu entorno también exige que lo hagas.

3)  Ahora bien, si este nuevo hábito ocurre sólo una vez,
¿es eso suficiente para que sea parte de tu rutina? ¡NO!
Es necesario la REPETICIÓN constante.
Cientificos estudiosos del tema afirman que para que un habito se establezca necesita que se repita al
menos 30 dias continuos.

4)  Y para hacerlo más eficaz, se necesita una RECOMPENSA.
(Piensa en lo bien que se siente uno después de la ducha diaria 🙂
Cuando te propongas como meta crear un habito, ofrecete un regalo por haberlo logrado. No tiene que ser
al final, puedes «regalarte» algo cuando consigas haberlo hecho la primera semana, otro incentivo para la
segunda y asi hasta que completes por lo menos 4 semanas.

Si llegas a las 4 semanas ya se creó el habito y requerirá de prácticamente de ningun esfuerzo realizar esa tarea.