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Dominando El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC)
Todo empezó aproximadamente en 1985 cuando aun prácticamente esta enfermedad era desconocida.
Finalmente buscando un poco de historia sobre esta enfermedad, en 1988 el CDC (Centro de control de enfermedades) publico en Annal of Internal Medicine una serie de síntomas y signos que conjuntamente caracterizan al SFC y se la reconoce como una enfermedad real.
( aunque pudiera estar asociado)
Finalmente en 1988 el CDC (Centro de control de enfermedades) admite la existencia de El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) como una enfermedad real.
Se ha hablado mucho sobre el Sidrome de fatiga Cronica en estos últimos años, se le ha asociado al padecimiento de algunos virus presentes en alto porcentaje en los que padecen el SFC , como son el Citomegalovirus – (Wikipedia) y el Virus de Epstein-Barr (Wikipedia).
El CDC (Centro de control de enfermedades) le dio el nombre de Sindrome de Fatiga Cronica puesto que el principal síntoma y mas común es la “FATIGA.”Si haz llegado a este Blog , probablemente estas buscando información de cómo convivir con el SFC
Musica para dormir con audio de relajación guiada
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6 Tips Para Dormir bien y dominar la Fatiga Cronica
hoy te quiero recordar algunos trucos que ya te he mencionado para ayudarte a dormir mejor y recargar las pilas!!! Aun las personas sanas requieren dormir bien para recuperarse del Leer más …
Homeopatía y el Sindrome de fatiga Cronica – Parte 2
En la publicación anterior sobre la homeopatía y el sindrome de fatiga cronica te comente sobre algunos remedios homeopáticos que puedes ayudar a controlar los síntomas. También te conté que Leer más …
Entendiendo tu ciclo del sueño para Dominar al Síndrome de Fatiga Crónica
Entendiendo tu ciclo del sueño para dominar al Sindrome de Fatiga Cronica
Como averiguar cual es mi ciclo de sueño?
Antes que nada debo recordarte lo que te explique en el articulo anterior.
Aquí te enseñaré como averiguar cual es tu ciclo de sueño y reprogramarte para dormir bien y despertar con las pilas recargadas.
Necesitarás anotar lo siguiente:
La hora en que te fuiste a la cama
La hora en que te dormiste
La hora en que te despertaste
Estas tres informaciones te ayudarán a calcular su tiempo de sueño de la noche.
3 – Anotar la hora en que se despiertas. 6- Luego deberás calcular los promedios. Supongamos por ejemplo que obtienes un promedio de 7 horas y 50 minutos, esto puede coincidir con
4 ciclos: 118 minutos
5 ciclos: 94 minutos
6 ciclos: 78 minutos
Sabemos que el ciclo promedio es entre 60 minutos y 120 minutos, por lo tanto es muy probable que el de 94 minutos sea el ciclo personal de sueño en este ejemplo.
Respetar los ciclos de sueño de nuestro organismo es la llave fundamental para vencer y dominar al Síndrome de Fatiga Cronica.
Si tienes problemas en calcular tu ciclo de sueño, con gusto te ayudo.