Creando el habito para dominar al Sindrome de Fatiga Cronica
Es IMPOSIBLE cambiar tu vida de un solo plumazo… Pero si puedes modificarla de a poco… Si lees lo que te voy a explicar vas a aprender como lograr cosas Leer más …
Etiqueta: domina el sindrome de fatiga cronica
Ejercicios para entrenar tu cerebro, mejorar la memoria y la concentración
Los que padecemos del Síndrome de Fatiga Crónica hemos experimentado problemas cognitivos, como disminución de la memoria y falta de concentración. Hoy quiero enseñarte como mantener tu cerebro en forma. Leer más …
Planifica tu Viaje y disfrútalo aunque tengas SFC
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Sindrome de Fatiga Cronica te desea Feliz Navidad
feliz navidad a mis lectoras con sindrome de fatiga cronica
Como mejorar la salud mental y fisica de los que padecen del Sindrome de Fatiga Cronica
Aplicando estas técnicas mejoraras tu calidad de vida conviviendo con el Sindrome de Fatiga Cronica ( SFC) y a aprender a dominarlo.
1. Fomenta la confianza en ti mismo (a):
Toma una libreta.
• Léelas en voz alta.
2. Comer bien:
Una dieta equilibrada, el ejercicio y el descanso pueden ayudar a reducir el estrés y disfrutar más de la vida son esenciales para DOMINAR al Sindrome de Fatiga Cronica.
Al levantarte por la mañana toma 2 vasos de agua preferiblemente fría.
Si prefiere consíguete un batido rico en proteínas y también algunos nutrientes extra como vitaminas y minerales , así que solo tengas que disolver en agua, para que te sea mas fácil
A media mañana toma algo de frutas o una barra de cereal integral.
No saltes comidas. Toma por lo menos 8 vasos de agua durante el día, esto ayudara a reducir la sensación de inflamación y desintoxicará tu organismo.
Mantén SIEMPRE una botella de agua de 1 litro cerca de ti. Mejor aun, consíguete uno de esos envases tipo TETERO y llénalo de agua. Gracias por leer mi blog y esta pendiente que estaré compartiendo mi experiencia de vida con el Sindrome de Fatiga Cronica.
Ejercicio de Relajacion para Mejorar la Salud
Hola amig@s! Compañeros de vida! Hoy quiero compartir con ustedes este nuevo video que contiene un ejercicio de relajacion guiada para ayudar a mejorar la salud. Yo los uso a Leer más …