la mente humana

Como mejorar la salud mental y fisica de los que padecen del Sindrome de Fatiga Cronica

Pubicado enAutorMaria Lourdes6 comentarios

Aplicando estas técnicas mejoraras tu calidad de vida conviviendo con el Sindrome de Fatiga Cronica ( SFC) y a aprender a dominarlo.

1. Fomenta la confianza en ti mismo (a):
Toma una libreta.
• Léelas en voz alta.

2. Comer bien:
Una dieta equilibrada, el ejercicio y el descanso pueden ayudar a reducir el estrés y disfrutar más de la vida son esenciales para DOMINAR al Sindrome de Fatiga Cronica.
Al levantarte por la mañana toma 2 vasos de agua preferiblemente fría.
Si prefiere consíguete un batido rico en proteínas y también algunos nutrientes extra como vitaminas y minerales , así que solo tengas que disolver en agua, para que te sea mas fácil
A media mañana toma algo de frutas o una barra de cereal integral.
No saltes comidas. Toma por lo menos 8 vasos de agua durante el día, esto ayudara a reducir la sensación de inflamación y desintoxicará tu organismo.
Mantén SIEMPRE una botella de agua de 1 litro cerca de ti. Mejor aun, consíguete uno de esos envases tipo TETERO y llénalo de agua. Gracias por leer mi blog y esta pendiente que estaré compartiendo mi experiencia de vida con el Sindrome de Fatiga Cronica.