Piensa en Positivo y mejora tu calidad de vida aun con SFC

Pubicado enAutorMaria Lourdes12 comentariosCategoríasArtículos,Sindrome de Fatica Cronica,Tratamiento del Sindrome de Fatiga Cronica

mejora tu calidad de vidaEvidentemente padecer de enfermedades como el Síndrome de Fatiga Cronica (SFC)  nos roba calidad de vida y a veces se que es difícil ser positivos. El sentirse mal , el ser incomprendido, el día a día con todos los síntomas del SFC  hace que se convierta en un verdadero reto, nos causa que la mejor de las buena voluntad flaquee.     [stextbox id=»download» color=»000000″ image=»null»]

Hoy quiero enseñarte como cambiar tus pensamientos negativos a positivos

[/stextbox].   Estudios científicos han demostrado que pensar positivo nos ayuda a mejorar nuestra salud física y emocional.  Y no solo eso, también nos hace Vivir Más! Un estudio realizado durante varias décadas sobre más de 600 personas mayores de 50 años en la Universidadde Yale, corrobora que aquellos con una disposición más positiva hacia la vida,  vivían más tiempo (hasta un promedio de 7,5 años) y sin enfermedades típicamente asociadas a la vejez.   [stextbox id=»download» color=»000000″ image=»null»]

Pensar en Positivo no solo nos ayuda a relajar nuestra mente sino que también nos mejora la salud y nos permite vivir más y sentirnos mejor…

[/stextbox]   Por eso, con todos estos beneficios, hoy te quiero enseñar  Como ser  «Mas Positivo y Mejorar tu Calidad de Vida»   Como Tomar el Control de Tus Pensamientos? Nuestros pensamientos crean nuestras realidades así que tenemos que tener bien en claro en qué pensamos a diario. Hay que ejercer un poco lo que yo llamo el “Pensamiento Consciente”, donde ponemos intención de observar, de «vigilar» nuestros pensamientos en nuestra rutina cotidiana. ¿Qué haces cuando te encuentras pensando algo que no es positivo, que no te motiva sino todo lo contrario? Si te escuchas diciéndote algo desalentador, tienes que romper con ese patrón y ponerte a pensar en lo que SI QUIERESlograr

Pasos para Cambiar Nuestro

Patrón de Pensamientos:

  • Reconoce el pensamiento negativo (Identifícalo apenas se te cruce por la mente, la clave aquí es Poner Atención).
  • Interrumpe ese pensamiento diciendo en voz alta “Cancelado, Cancelado».   o “Borrar, Borrar”.
  •  Reemplázalo por un Pensamiento Más Inspirador, Motivador.  (Recuerda, Una vez que lo borras un pensamiento negativo, debes Reemplazarlo por uno Positivo.)

Fácil, ¿no? [stextbox id=»download» color=»000000″ image=»null»] Te voy a poner  un ejemplo… Estás por salir a la casa y no encuentras las llaves, automáticamente piensas: «¿Dónde deje las llaves? Siempre me falla la memoria.» ( este es un pensamiento negativo) Ahí paras y te dices: «¡Borrar , Borrar!»  Y lo reemplazas por ejemplo por : «Mi memoria mejora cada día más.» , «Se que las llaves están por aquí, tan solo tengo que buscar mejor.» O alguna otra frase que te haga sentir bien. [/stextbox]

 

¿Qué te pareció? ¿Vas a intentarlo?   Es fácil, solo debes empezar desde ya a probarlo.

 

[stextbox id=»info» color=»000000″ big=»true»] Recuerda que la clave del progreso es el conocimiento aplicado… Aplica lo que aprendes de inmediato, no lo guardes para luego…. [/stextbox]   [stextbox id=»info» big=»true»]

 

Ahhh!! No olvides practicar los ejercicios de relajación que te he dado.[/stextbox]

 

Atentamente,

Maria Lourdes

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maria lourdes

12 comentarios en “Piensa en Positivo y mejora tu calidad de vida aun con SFC”

  1. HOLA MARIA LOURDES, GUSTO SALUDARTE, GRACIAS POR TODOS TUS EMAILS,ME HAN AYUDADO MUCHO, QUE DIOS TE SIGA BENDICIENDO POR ESA LABOR TAN LINDA QUE HACES,
    CON MUCHO CARINO
    MARCELA.

  2. Hola , quisiera comentarte que sufro de fibromialgia pero no tengo SFC,pues al contrario tengo demaciadas enegias, pero sufro muchisomos dolores… besos Celia

  3. Hola Mª Lourdes,yo siempre pienso asi que todo me pasa a mi y que de una me pasa otra siempre mal, asi que lo voy a llevar a la practica ya, pues asi no se vivir, gracias por tantas cosas que me enseñas y te prometo que me costara hacerlo pero desde ya pensare positivo, seguro me tendra que ir mejor.un abrazo mil gracias.

  4. Maria Lourdes, cuanta razón tienes!!!. Solo te hago el comentario para que veas que te sigo en todo lo que me mandas.
    La paciencia, saber esperar, decirme a mi misma ¡podría hacer sido peor! me sirve para no quitarme la sonrisa de la boca, Cuando dije.- No dejaré que nada ni nadie borre mi sonrisa.Procuro reirme de todo. Me funciona. Sigue con tu misión y se feliz.
    Marga Pascual

  5. Hola, les agradesco toda la información que es muy interesante, pero quero consultarles, la fatiga las prodece la fibromialgia? porque yo no tengo fatiga pero estoy toda dolorida y mi diagnostico es fibromialgia… les saludo…. Celia

  6. hola lourdes¡hoy hable con la medica,le llame por que queria saber los resultados de mis analisis, ya que hasta el 13 no tenia consulta y estaba preocupada por que me siento mal.Me ha dicho que todo me da bien que es muy probable que tenga»astenia o fatiga» cronica,pero que no tiene cura y que es todo psicologico,…me ha dejado muy triste siento que no me cree. me es dificil, ser positiva,dice que me pasa por darle demasiadas vueltas y que haga vida normal, pero yo no puedo necesito mucho reposo.me siento impotente que puedo hacer, el dia 13 tengo consulta.gracias

    1. hola Arantza
      Lamento que tu medica te diga que es psicológico,
      Entiendo lo de que te sientas triste e impotente
      Amiga , yo rode 8 años de medico en medico para conseguir diagnostico.
      Verifica si te han hecho los análisis para citomegalovirus, Eipstein-bar y herpes virus 6
      Estos virus , aunque no son determinantes para diagnosticar el SFC , pues aun se desconoce la causa , de estar presentes y activos alguno de ellos si pueden causar mucha fatiga.

      Revisa las publicaciones https://sindromedefatigacronica.com/blog/?s=citomegalovirus

      Normalmente el comentario lo respondo en la misma pagina que lo dejaste, pero quise adelantarte mi email pues estamos pendiente de que te llame cuando para aclararte dudas.
      Luego lo paso a la sección de preguntas pues tengo por delante una 30 sin responder aun , a diario me llegan cantidad.
      Respecto a donde dejar las preguntas, te comento que lo mejor es en un articulo relacionado al tema de la pregunta.

      Lo que si te recomiendo es que marques la casilla «NOTIFIQUEME VIA EMAIL DE LAS ACTUALIZACIONES»
      El sistema esta programado para que te envie a tu correo cada cambio de esa publicación especifica en la que dejaste el comentario.

      Es la forma mas fácil de enterarte donde y cuando se respondió el comentario o la pregunta, pues de me hace difícil responder la pregunta y ademas enviarle la respuesta por email a quien pregunto.

      Por otro lado si tu medico no te satisface, busca otro.
      En mi caso el que logro escucharme e investigarme a fondo fue un internista.
      Pase por neurólogos, psicólogos, psiquiatras , inmunologos, infectologos, reumatologos…. ya ni recuerdo…. y no llegaban a ninguna conclusión. Seguían diciendome que era psicológico , incluso mi padre que también es medico.

      Es cuestión de suerte y también de perseverancia , pues si bien el estrés puede desencadenar síntomas , yo seguía pensando que no era justificable lo que me sucedía , y por eso seguí buscando.

      Actualmente existe una especialidad poco común que se supone están mas informados sobre este tipo de enfermedades, se le conoce como neuropsicoendocrinologia.
      No es fácil conseguir médicos con esa especialidad.
      Pero hay que seguir buscando.

      Cuéntame cuando te gustaría que te llame , como prometí a los que han comprado el Ebook…
      Asi me explicas mejor o me haces las preguntas que gustes

      Con cariño y
      Mucho animo….
      Prohibido tirar la toalla
      Maria L

  7. HOLA MARIA LOURDES, MUCHAS GRACIAS. SIEMPRE LO POSITIVO, ME HACE MUY BIEN LOS EJERCICIOS DE RELAJACION. GRACIAS Y CARIÑOS

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