La Vitamina B6 y el Síndrome de Fatiga Crónica

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Como ya te he comentado en Vitaminas y Minerales para Dominar al Síndrome de Fatiga Crónica  / Encefalomielitis Mialgica , el complejo B es una de las posibles herramientas, y te cuento que desde hace años la he usado con buenos resultados.

Inclusive el  Protocolo Canadiense de diagnóstico y tratamiento para SFC/ME se habla de los posibles beneficios del Complejo B , en el que claramente se indica.

Para prevenir deficiencias de otras vitaminas del complejo B, se recomienda que los pacientes tomen diariamente por la mañana un suplemento diario multi-vitamínico con el complejo B y ácido fólico, por su efecto ocasional excitante.

Dentro del Complejo B se encuentra además de la Vitamina B12 , la B6 o piridoxina.

Hoy vamos a hablar específicamente que puede hacer y porque puede ser importante.

Algunos estudios han demostrado diversos beneficios de la vitamina B6 en:

  • La mejora del sistema inmunológico
  • El alivio del edema
  • Reducción de la retención de líquidos
  • Funcionamiento del cerebro
  • Mejorar la deficiencia de magnesio
  • Prevención de reumatismo
  • Prevención del infarto de miocardio
  • Trastornos del desarrollo
  • Mejora en el autismo

La piridoxina o vitamina B6 promueve la producción de anticuerpos para mantener el sistema inmune.  

Grandes dosis de B6 pueden causar entumecimiento y problemas neurológicos.

 

Las vitaminas B6 trabajar junto con otras enzimas para mejorar las reacciones químicas en las células. Estos procesos incluyen:

  • Crear los aminoácidos
  • Crear serotonina
  • Metabolizar la energía liberada en la creación de glóbulos rojos

Fuentes de vitamina B6

Se puede asegurar que los beneficios de la vitamina B6 a través de su inclusión en la dieta en forma de verduras, legumbres y carnes.

Como hay gente que no puede convertir la vitamina B6, hay nutricionistas que recomiendan que alrededor del 20% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6 proviene de los suplementos dietéticos .

Los síntomas de la vitamina B6

Hay varios síntomas y problemas causados por la deficiencia de esta vitamina tan importante.

Entre ellos:

  • Depresión
  • Esquizofrenia
  • Autismo
  • Irritación
  • Epilepsia
  • Acné
  • Artritis

Hay muchos problemas debido a que el cuerpo necesita vitamina B6 para metabolizar muchas enzimas y proteínas . Es la causa de varios problemas asociados con sistemas inmunológicos debilitados.

El tratamiento con vitamina B

Los estudios conocidos hasta la fecha han demostrado que la vitamina B6 puede ayudar en los tratamientos de:

  • Acné
  • Déficit de atención
  • Autismo
  • Esquizofrenia
  • Depresión
  • Edema
  • Arteriosclerosis

Los suplementos de vitamina B6

Los científicos creen que un suplemento de la vitamina de la vitamina B6 permite al cuerpo a usar más eficientemente otros suplementos, mejorando así sus funciones.

La vitamina B6 es un fuerte candidato a ser tomado como un suplemento alimenticio para complementar la dieta, pero hay que prestar atención a las cantidades diarias recomendadas.

Siempre es mejor consultar a un médico o nutricionista.

Compartiendo mi experiencia de vida con el Síndrome de Fatiga Crónica / Encefalomielitis Miálgica

maria lourdes

 

6 comentarios en “La Vitamina B6 y el Síndrome de Fatiga Crónica”

  1. Hola, llevo tomando vitamina B6 desde hace quince días, y la verdad es que me encuentro por lo menos más sonriente, más animada. Junto a esto tomo te verde con ginseng y por lo menos los síntomas de abatimiento los puedo controlar. Muchos besos desde España.

  2. hola me encanta leer todos los los tips, yo comencé con la dieta del agua , el te de limon jugo d zanahoria y las claras d huevo y me he sentido mucho mejor porque ha disminuido las punsadas y lo que mas me gusta que ya no tengo que tomar la gabapentina, que despues de tomarla me sentia peor n mxas okcions mil8mil gracias, ahora querida amiga quiero molstarte con una Receta pra bajar de peso antes de mi otra cirugia te agradsco tu apoyo tu tiempo y deddicacion . Que Dios te lleNe de luz y buena vida por siempre un abrazote

    1. Gracias por compartir , me alegra saber que a ti también te ha dado resultados el cambio de la alimentacion ,
      espero que otros se animen a probarlo…
      Sigue adelante.
      Cariños
      Maria L

  3. me gustaria conocer la dieta de las verduras si fuese posible, mil8mil gxias x tdos sus consejos y leer sus comentarios me enknta

  4. recien inicie proceso de alcalinizacion consumendo una botella de agua con una pizca de bicarbonato de sodio…….. espero poder reportar beneficios… los dolores articulare y el sfc espero mejorar….. les contare.

    1. hola Jesus.
      Espero te de resultados.
      Cuentanos como te ha ido.
      Efectivamente a mi la dieta alcalina me ha funcionado.
      Muchas frutas , vegetales.
      Proteinas de la clara de huevo , carnes blancas, como pollo y pescado.
      Todo preparado natural
      Nada de quimicos ni conservantes.

      Espero nos cuentes
      Cariños
      Maria L

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