Te cuento que
LLevo mas de 3 meses sin dolores y sin fármacos.
LEELO Y COMPARTELO…. LUEGO CUENTAME!!!
Si lees y prestas atención a lo que te voy a explicar podras mejorar por lo menos uno de tus síntomas.
Sabemos que uno de los principales problemas del Sindrome de Fatiga Cronica y la Fibromialgia son los dolores musculares y articulares.
Todos o casi todos hemos recibido medicacion para ello.
Muy comúnmente se receta Lyrica, cuyo nombre genérico es pregabalina, que dice servir para el dolor neuropatico.
Lo probé varias veces , pero me pareció peor el remedio que la enfermedad.
En mi caso en particular me provocaba somnolencia y pocas ganas de trabajar.
Por otro lado, a mi modo de ver, si con la ayuda de algun quimico reduces el sintoma, no puedes escuchar las alarmas del cuerpo.
Sabemos que si sobrepasas ciertos limites, la caida es grande. Lo que te quiero decir es que en mi persona he notado que si quito el dolor como señal de alarma de que estoy empeorando , «parece que te sientes mejor» y haces mas de lo que el organismo puede tolerar.
Por otro lado en mi humilde opinión como afectada del SFC / EM , después de ya 27 años conviviendo con ella, considero que meter mas quimicos al organismo, a corto, mediano o largo plazo repercutirá en otro problema, por lo que prefiero ayudarme con terapias alternativas , meditación, ejercicios de relajacion y cualquier otra cosa que sea beneficioso sin efectos colaterales.
Por cierto, sabes que el European Medicines Agency publico en el 2009 un estudio sobre este medicamento donde concluye que:
«Sobre la base de la eficacia actual y los datos disponibles de seguridad, el CHMP consideró que la relación beneficio / riesgo de Lyrica para el tratamiento de la fibromialgia en los adultos que sufren dolor moderado a severo es desfavorable.»
Anexo podrás encontrar el estudio si deseas revisarlo, lamentablemente esta en Ingles… lyrica
Así que decidi guardar la caja de pildoras para situaciones extremas, pero luego tuve que tirarlas a la basura por que vencieron y no la he vuelto a comprar.
Tambien te he hablado sobre la importacia de la alimentacion, y a principios de este año 2012 quise explorar mas a fondo.
Aquí te voy a enseñar que estoy haciendo actualmente y te cuento que los resultados son visibles.
En ningun caso te estoy incitando a que dejes la medicacion que te recetó tu medico, pero prueba a cambiar algunas cosas y segun veas los resultados tal vez puedas reducir las dosis.
EL RESULTADO NO ES INMEDIATO, NO ES UNA FORMULA MAGICA.
REQUIERE DE CONSTANCIA Y PACIENCIA PERO VALE LA PENA.
Los efectos en mi caso se empezaron a notar despues de unso 10 dias aproximadamente.
DESPUÉS DE VARIOS DIAS , TAL VES 2 SEMANAS NOTARAS LA DIFERENCIA.
Comienza en la mañana con
- Un vaso de agua al despertar seguido de
- Una taza de agua tibia con zumo de limón
- 2 Vasos de Jugo de Naranja con extracto de zanahorias.
- Una tortilla de CLARAS DE HUEVO.
COMO SE PREPARA??
Jugo de limón:
Exprime 3 limones pequeños o 2 grandes en una taza, agrega agua tibia hasta completar la taza
Jugo de naranja con zanahorias:
Saca el jugo de naranja suficiente para completar 2 vasos de jugo.
Usa un extractor de jugos para sacar el de 1 zanahoria grande o 2 medianas. Si no tienes extractor de jugos, pon un poco del jugo de naranja en la licuadora y agrega las zanahoras picadas. Licualo unos minutos. Si gustas puedes colarlo.
Junta todo el jugo de naranja con el de las zanahorias y colócalo en vasos.
Tortilla de claras de huevo:
Separa la clara de 2 o 3 huevos. También puedes usar las claras que venden congeladas y pasteurizadas.
Clienta una sarten. Agrega unas gotas de aceite de olivo, pon las claras en la sarten. Agrega una pizca de sal al gusto. Deja cocinar.
Puedes hacerlos revueltos en lugar de tortilla
MUY IMPORTANTE: LOS JUGOS DEBEN SER NATURALES Y PREPARADOS EN EL MOMENTO.
No uses jugos preparados que se venden, para obtener sus efectos deben ser naturales y extraídos en en momento .
No agregues azúcar ni edulcorantes
TOMALO ORDENADAMENTE.
Empieza con el vaso de agua mientras te preparas el zumo de limon.
Luego espera unos 5 minutos y comienza a beber el zumo de naranja con zanahorias.
No es necesario que lo tomes rapido, hazlo a tu ritmo.
Prepara tu tortilla de Claras de huevo y comela si gustas con cafe con leche descremada o deslactosada.
MUY IMPORTANTE
No agregues edulcorantes ni azucar
Esto no es todo, pero comienza instaurando este habito por al menos 2 semanas y CUENTAME COMO TE HAZ SENTIDO.
Ya te he hablado extensamente sobre el tema de beber agua, si gustas puedes revisar las paginas :
- La importancia de beber agua y
- Como crear el habito de beber mas agua, asi que no lo voy a explicar aqui. Pero bebe agua al levantarte.
- Rica en antioxidantes y vitamina C.
- Rica en potasio, ayuda a estabilizar la presión arterial
- Incrementa los procesos depurativos del hígado
- Ayuda a eliminar las sustancias toxinas
- Un vaso de jugo su jugo recién fresco y natural facilita la producción de enzimas desintoxicantes del hígado
- Aporta nutrientes al organismo, Vitamina C, antioxidantes y mas.
- Rico en vitamina C
- Potente antiviaral.
- Alcaliniza el pH del organismo
- El jugo de limón recién exprimido en ayunas ayuda a estimular el hígado para la eliminación de toxinas.
- Rica en flavonoides de plantas y beta-caroteno
- Estimula la función hepática y la desintoxicación
- Rica en hidratos de carbono que aportan energía al organismo.
- Rica en Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E , Ácido nicotínico , Potasio
- Rica en albumina.
- Ayuda a aumentar el rendimiento de la masa muscular.
- Transporte de hormonas tiroideas.
- Transporte de hormonas liposolubles.
- Transporte de ácidos grasos libres.
- Transporte de bilirrubina no conjugada.
- Transporte de muchos fármacos y drogas.
- Unión competitiva con iones de calcio.
- Control del pH.
Esperando que lo intentes y me cuentes tu experiencia
Y RECUERDA : “La clave del progreso es el conocimiento aplicado”
Si solo te limitas a consumir información y no la pones en practica no podrás saber si funciona.
SUERTE A TOD@S…
Con cariño
Maria L